Impara a respirare per vivere bene

 

Fallo per un paio di minuti: fai 20 respiri, lenti, usando solo il naso, ogni giorno.

Prova a farlo per una settimana, sarà la tua pratica, quotidiana, perchè mai come ora ne hai bisogno.

La condizione del nostro sistema (corpo e mente) ha un enorme impatto sul modo in cui percepiamo e reagiamo alle situazioni nella nostra vita.

Per coloro che hanno una mente agitata le difficoltà diventeranno ostacoli. Le difficoltà nella vita sono inevitabili, nessuno può evitarle.

Ma ciò che facciamo e come reagiamo alle difficoltà è altamente influenzato dalla condizione del nostro sistema.

Se non abbiamo equilibrio o siamo agitati è come se  i nostri schemi di azioni prendessero il controllo e ripeteremo li stessi atteggiamenti che abbiamo sempre avuto nelle situazioni di stress e rimarremmo incastrati nel punto di partenza

Tuttavia se riusciamo a mantenere la mente sarà calma, la nostra attenzione sarà più stabile. E nella stabilità si aprirà la possibilità di ascoltarsi e seguire l’autentica conoscenza che sorge dalla parte più profonda dentro di noi.

Se seguiamo veramente questo sapere vorrà dire che non rimarremo impantanati.

Dovremo ancora gestire la situazione, e le nostre vite potranno cambiare molto, ma vivremo in calma e pace.

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